不想生病的話... @ 吉兒的新空

這次回台, 時間雖然很短促
但還是帶回一本, 洪大姐溫馨相送
最近很夯的養生書
吳永志醫生著的"不一樣的自然養生法"

吳醫生曾參加過"國民大會"現身說法
他本人真的是一位很好的見證
70幾歲的他, 沒黑斑, 沒什麼皺紋...
就是靠吃來治病及養生的, 真的很神奇

不是想活的久, 也不是想長生不老
只想, 活著的時侯, 不要忍受一些身體上的病痛
這本書裡其實很多大家早就知道的觀念
不要大魚大肉, 忌煎, 烤, 炒, 炸的烹調
多纖維, 少精緻食物
排便要順暢, 特別的是, 一天一個人應該要排便三次
三次吔, 所有的人聽到大概都要摔下來了吧
身為現在的人, 三天排一次還差不多咧
對於我每天都有正常排便一次而言
三次是我努力的目標
其實從小朋友可以看出, 三次真的也不為過吔
我家阿肥肥, 也是照三餐在大吔...

看了這本, 又再次提醒了我...
一定一定要少吃麵包, 糕點, 麵食類....
當然, 更忌酒了
多吃一些健康食物後
偶而吃點禁忌食物, 就比較安心一點啦...
麵包量少一點, 另加生菜一盤